منتدى الاجنحه الوردية


عزيزتي الزئرة:
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتِ عضوة معنا او التسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الى اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلكـ
وشكرا
ادارة المنتدى:
حبوبة

منتدى الاجنحه الوردية



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حبووووش الهاشمية
مشرفة + شلة الجاسوسات
مشرفة + شلة الجاسوسات
avatar


عدد المساهمات : 208
نقاط : 27679
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟   الجمعة يوليو 30, 2010 7:35 pm

بسم الله الرحمان الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش


يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


تحياتي لكم ورمضان يجمعنا..


لاتنسوا الدعاااااااااااااااااااء الفضيل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته
بنوتة جديدة
بنوتة جديدة
avatar


عدد المساهمات : 18
نقاط : 27042
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 27/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟   السبت أغسطس 28, 2010 2:10 pm

مشكوووووره خيتوووو يعطيك العافيه

مقصرتي ,,,, تقبلي مرررروري,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور الهدى
مشرفة + شلة الجاسوسات
مشرفة + شلة الجاسوسات
avatar


عدد المساهمات : 490
نقاط : 28904
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
العمر : 20
الموقع : احلام بنوتة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟   الأربعاء سبتمبر 22, 2010 7:10 am

موضوع رائع

واصليييييي

ــــــــــــــــــــ❤❤❤❤❤ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة سبونج بوب
مشرفة + شلة الجاسوسات
مشرفة + شلة الجاسوسات
avatar


عدد المساهمات : 717
نقاط : 29209
السٌّمعَة : 19
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟   الجمعة يناير 07, 2011 5:08 am

شكرااا على تميزك الراااائع يامميزة






.

ــــــــــــــــــــ❤❤❤❤❤ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاجنحه الوردية :: °•(قسم الاجنحة الوردية ـالاسلآمية)•° :: ..|المنتدى ـالاسلآمي|..-
انتقل الى: