منتدى الاجنحه الوردية
كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ 49IUS

عزيزتي الزئرة:
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتِ عضوة معنا او التسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الى اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلكـ
وشكرا
ادارة المنتدى:
حبوبة
منتدى الاجنحه الوردية
كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ 49IUS

عزيزتي الزئرة:
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتِ عضوة معنا او التسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبين في الانضمام الى اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلكـ
وشكرا
ادارة المنتدى:
حبوبة
منتدى الاجنحه الوردية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الاجنحه الوردية



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حبووووش الهاشمية
مشرفة + شلة الجاسوسات
مشرفة + شلة الجاسوسات
حبووووش الهاشمية


كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Engine10
عدد المساهمات : 208
نقاط : 50289
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 28

كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟   كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Icon_minitimeالجمعة يوليو 30, 2010 7:35 pm

بسم الله الرحمان الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش


يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


تحياتي لكم ورمضان يجمعنا..


لاتنسوا الدعاااااااااااااااااااء الفضيل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته
بنوتة جديدة
بنوتة جديدة
بنوته


كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Doctor10
عدد المساهمات : 18
نقاط : 49652
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 27/08/2010

كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟   كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Icon_minitimeالسبت أغسطس 28, 2010 2:10 pm

مشكوووووره خيتوووو يعطيك العافيه

مقصرتي ,,,, تقبلي مرررروري,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
مشرفة + شلة الجاسوسات
مشرفة + شلة الجاسوسات
نور الهدى


كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Doctor10
عدد المساهمات : 490
نقاط : 51514
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
العمر : 27
الموقع : احلام بنوتة

كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟   كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 22, 2010 7:10 am

موضوع رائع

واصليييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة سبونج بوب
مشرفة + شلة الجاسوسات
مشرفة + شلة الجاسوسات
عاشقة سبونج بوب


كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Studen10
عدد المساهمات : 717
نقاط : 51819
السٌّمعَة : 19
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟   كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟ Icon_minitimeالجمعة يناير 07, 2011 5:08 am

شكرااا على تميزك الراااائع يامميزة






.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على مشكله العطش في شهر الصياام شهر رمضااان ؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاجنحه الوردية :: °•(قسم الاجنحة الوردية ـالاسلآمية)•° :: ..|المنتدى ـالاسلآمي|..-
انتقل الى: